Đau nhức răng là vấn đề răng miệng phổ biến mà nhiều người gặp phải. Tình trạng này chẳng những khiến bạn phải đối mặt với cảm giác đau nhức, khó chịu mà còn cản trở công việc, sinh hoạt thường nhật. Nếu không cẩn thận trong khâu lựa chọn thực phẩm để dùng, bạn sẽ bị cơn đau hành hạ dữ dội hơn nữa.

-Có hàng tá lý do khiến đau nhức răng, từ sâu răng , nứt răng, viêm tuỷ răng, ngoài áp dụng những biện pháp giảm đau cấp tốc, bạn nên chú ý đến việc đau răng nên kiêng ăn gì để giảm bớt khó chịu cho bản thân.

Đau răng nên kiêng gì?

1. Khi bạn đau răng kiêng ăn gì?

1.1. Kẹo cứng

- Kẹo ngọt, nhất là những loại kẹo cứng, là cái tên đầu tiên năm trong sổ đen của người bị đau răng. Loại kẹo này thường chứa đường sucrose là môi trường thuận lợi cho hại khuẩn trong khoang miệng sinh sôi nảy nở. Khi vi khuẩn tích tụ nhiều sẽ sản sinh axit lactic làm men răng bị mòn và gây đau nhức răng. Chưa kể kẹo cứng còn làm tăng nguy cơ răng bị mẻ nữa.

1.2. Đồ uống có ga.

-Ai cũng biết thức uống có ga chẳng phải thứ bổ béo gì kể cả khi chúng được gắn mác ít ngọt hay dành cho người ăn kiêng. Thực tế, loại đồ uống này chứa nhiều đường và axit là hai yếu tố gây tổn hại các dây thần kinh ở răng dẫn đến hiện tượng đau răng.

1.3. Trái cây họ cam, quýt

-Khi bị đau nhức răng kiêng ăn gì hay không nên ăn gì? Câu trả lời là hãy nói không với trái cây họ cam quýt. Dù rằng các loại hoa quả này được xếp vào nhóm thực phẩm lành mạnh, tốt cho sức khoẻ, nhưng chúng lại không phù hợp với người bị đau nhức răng.

-Lý do đơn giản là vì chúng có chứa nhiều vitamin C, dưỡng chất này có tính axit nhẹ nên vẫn có thể làm mòn men răng, khiến răng bị tổn thương nhiều hơn. Bạn không phải bỏ hẳn hoàn toàn trái cây họ cam, quýt ra khỏi thực đơn.

1.4. Cà phê nóng

-Người Việt ta thường có thói quen nhâm nhi cà phê nóng vào buổi sáng. Nhưng món đồ uống này lại không tốt để sử dụng khi bị đau răng. Sở dĩ như vậy là do nước nóng sẽ kích thích các dây thần kinh ở răng, khiến cơn đau thêm tệ hơn, mặt khác, thành phần caffeine trong cà phê cũng có tính axit cao dễ làm hỏng men răng.

1.5. Kem lạnh

-Không chỉ đồ uống hay thức ăn nóng mà khi đau răng, việc sử dụng đồ ăn lạnh cũng làm cho răng thêm nhạy cảm và dễ bị đau nhức hơn. Điển hình như kem, đây là thực phẩm vừa lạnh vừa chứa nhiều đường càng làm răng suy yếu nhiều đi. Đặc biệt, những ai được chẩn đoán là răng nhạy cảm hoặc đang găph các vấn đề răng miệng nên hạn chế đồ ăn lạnh vì lớp men bảo vệ răng của bạn lúc này đã không còn hoặc hoạt động kém hiệu quả.
 

Tác hại của đau nhức răng

2. Chăm sóc răng như thế nào khi bị đau răng?

-Ngoài việc tránh tiêu thụ các món nằm trong danh sách các món cần kiêng khi đau răng, cách giảm đau răng hữu hiệu là làm theo những hướng dẫn chăm sóc răng miệng:

+Không nên đánh răng quá mạnh: Vì việc này sẽ nhanh làm hỏng lớp men bảo vệ răng hơn thay vì chỉ lấy đi lớp mảng bám xâu xí, nhất là khi bạn có thói quen chải răng mạnh từ bên này sang bên kia ngay đường viền nướu.

+Chọn các món ăn mềm, dễ tiêu hoá dễ sử dụng: Chẳng hạn như sữa và các chế phẩm từ sữ ( loại không đường), cháo, súp,..

+Súc miệng lại với nước lọc sau khi ăn các thực phẩm có tính axit, nếu muốn chải răng phải đợi khoảng 30 phút sau ăn để tránh khiến men răng bị tổn thương.

+Cân nhắc việc sử dụng thuốc giảm đau và đến bác sĩ nha khoa thăm khám nếu tình trạng đau nhức răng kéo dài không bớt.

3. Bị đau răn nên ăn gì để giảm đau nhức, ê buốt?

-Đau răng là tình trạng khá phổ biến ở cả trẻ nhỏ và người trưởng thành. Tình trạng này thường xảy ra do các bệnh lý nha khoa, chải răng quá mạnh, mọc răng khôn, chấn thương,…Đau răng gây ra cảm giác khó chịu, mệt mỏi và ảnh hưởng không nhỏ đến chức năng ăn nhai, đặc biệt là đau răng hàm. Do đó khi gặp phải tình trạng, bạn cần điều chỉnh chế độ dinh dưỡng để giảm nhẹ cơn đau và một số triệu chứng đi kèm

-Thực tế cho thấy, đau răng có mức độ nặng hơn nếu thường xuyên ăn các loại thực phẩm khô cứng, thức uống chứa nhiều đường, hương liệu và chất bảo quản. Không chỉ làm tăng mức độ đau răng, thói quen ăn uống bừa bãi còn gây tổn thương mô nướu, chảy máu chân răng và khiến các vấn đề nha khoa trở nên nghiêm trọng hơn. Do đó trong thời gian bị đa răng, bạn nên ưu tiên bổ sung các loại thực phẩm và thức uống sau:

3.1. Các món ăn mềm, lỏng và dễ nuốt

-Các món ăn mềm lỏng như súp và cháo được khuyến khích bổ sung khi bị đau răng. Các món ăn này thường có kết cấu mềm, dễ nhai nuốt và hầu như không gây kích thích lên mô nướu hay chân răng bị tổn thương. Hơn nữa, đa phần các món súp, cháo đều chứa thành phần dinh dưỡng cân bằng ( chất xơ, đạm, tinh bột,…)Vì vậy, món ăn này cực kỳ thích hợp với nếu đau răng khôn gây mệt mỏi, sốt và chán ăn nhất là ở trẻ em.

3.2. Tăng cường bổ sung rau xanh

-Các loại rau xanh mang đến cho cơ thể nhiều lợi ích, chất xơ trong nhóm thực phấm này có tác dụng giảm độ axit trong khoang miệng, hỗ trợ làm sạch các mảng bám sinh học và ức chế sự phát triển quá mức của vi khuẩn có hại. Hơn nữa với hàm lượng nước dồi dào, bổ sung rau xanh thường xuyên còn làm dịu răng bị đau nhức, ê buốt răng và giảm tình trạng hôi miệng do các bệnh nha khoa.

3.3. Bổ sung các loại trái cây giàu vitamin.

-Ngoài rau xanh, bạn nên tăng cường bổ sung các loại trái cây giàu vitamin trong thời gian bị đau răng. Vitamin A,C,E,D vitamin nhóm B, vitamin K,…đều là những thành phàn thiết yếu đối với sức khoẻ nói chung và sức khoẻ răng miệng nói riêng. Các loại trái cây giàu vitamin có thể giảm tình trạng chán ăn, mệt mỏi và uể oải do đau răng gây ra. Hơn nữa khi ăn trái cây khoang miệng sẽ tăng tiết nước bọt.

3.4. Sữa và sữa chua

-Thực tế, đau răng gây ra cảm giác vô cùng khó chịu. Do đó trong thời gian này cơ thể thường rơi vào trạng thái mệt mỏi, khó chịu, sốt nhẹ và chán ăn. Thậm chí ở những trường hợp đau răng nặng, lưỡi có thể bị giảm vị giác và không cảm thấy ngon miệng khi ăn uống. Để giảm áp lực lên răng hàm và cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể, bạn nên bổ sung sữa, sữa chua và một số chế phẩm từ sữa.

3.5. Các loại cá tốt cho người bị đau răng

-Thống kê cho thấy, tình trạng đau răng thường xuyên xảy ra ở hàm răng do hình dáng và vị trí của răng tạo điều kiện thuận lợi để thức ăn thừa tích tụ.Vì vậy trong thời gian này bạn nên sử dụng các loại cá thay thế cho các loại thịt vì cá có kết cấu mềm, dễ nhai nuốt và tốt cho sức khoẻ.

3.6. Các loại thực phẩm có khả năng chống viêm

-Gừng: Gingerol coá trong gừng có tác dụng ức chế tổng hợp chất trung gian gây viêm (prostaglandin) và giamr đau tự nhiên. Bên cạnh đó, thảo dược này còn chứa Cineol có đặc tính kháng khuẩn, sát trùng và giảm mùi hôi miệng hiệu quả.Do đó thời gian đau răng bạn nên dùng các món ăn từ gừng hoặc uống trà gừng để hỗ trợ giảm đau, chống viêm.

-Nghệ: Nghệ là loại gia vị quen thuộc được sủư dụng để taọ mà và tăng hương vị cho món ăn. Hoạt chất curcumin trong nghệ được cho là có khả nằn kháng khuẩn chống viêm.

-Mật ong: Có tác dụng kháng viêm và kháng khuẩn.

3.7. Uống nhiều nước giúp giảm đau răng

-Khi răng bị đau nhức, mô nướu xung quanh có xu hướng bị phù nề và viêm đỏ. Đây là phản ứng của hệ miễn dịch khi cơ thể bị tổn thương và viêm nhiễm. Phản ứng này giúp răng, mô nướu nhanh phục hồi, đồng thời tránh sự xâm nhập  của vi khuẩn và nấm gây hại men răng.Bạn nên uống 2-2,5 lít/ ngày.